{"id":34,"date":"2016-09-01T15:32:16","date_gmt":"2016-09-01T13:32:16","guid":{"rendered":"http:\/\/fuerte-fitness.de\/?page_id=34"},"modified":"2016-09-16T21:19:17","modified_gmt":"2016-09-16T19:19:17","slug":"step-by-step","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fuerte-fitness.de\/index.php\/step-by-step\/","title":{"rendered":"Step by Step"},"content":{"rendered":"

[huge_it_slider id=”7″]<\/h1>\n

Info<\/h1>\n

\"Info\"<\/p>\n

Bei unserer ersten Begegnung kommunizieren Sie uns Ihre pers\u00f6nlichen Ziele auf sportlicher und gesundheitlicher Ebene. Wir beraten Sie, welches Produkt aus unserer Angebotspalette f\u00fcr Sie zutreffend ist. Sie bestimmen den zeitlichen und \u00f6rtlichen Rahmen. Wir stellen genau das Richtige f\u00fcr Sie zusammen. Uns ist es wichtig, jeden dort abzuholen, wo er steht. Nur dann werden beide Seiten auf Dauer Spass und Erfolg haben.<\/p>\n

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Blutdruck<\/span><\/h1>\n

\"blutdruck\"<\/p>\n

Eine Blutdruckmessung geh\u00f6rt zum obligatorischen Check vor und nach jeder Trainingseinheit<\/p>\n

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Lungenfunktion<\/span><\/h1>\n

\"Lungenfunktion_1\"<\/p>\n

Mit einem Spiropet, einem Ger\u00e4t, in dass man hineinpusten muss, bestimmen wir die Lungenkapazit\u00e4t und vergleichen sie mit den mittleren Normwerten.<\/p>\n

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K\u00f6rperfettanalyse<\/span><\/h1>\n

\"koerperfettanalyse\"<\/p>\n

Wir messen den aktuellen K\u00f6rperfettgehalt \u00fcber eine der genauesten Messmethoden – die Infrarotmessung mit dem FUTREX Ger\u00e4t der Firma Vicmedic Systems. Dieses Ger\u00e4t hat im Vergleich zu anderen herk\u00f6mmlichen Messmethoden eine sehr hohe Messgenauigkeit. Ausgehend von diesen Werten, der ermittelten Fettmasse, der fettfreien Masse und dem Fl\u00fcssigkeitshaushalt k\u00f6nnen wir ein genaues Ziel anvisieren. Das ist f\u00fcr die Trainingsplanung ein gutes Steuerungsinstrument und ein hoher Motivator.<\/p>\n

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Pulsmessung<\/span><\/h1>\n

\"Puls_1\"<\/p>\n

Viele Sportler trainieren nicht im optimalen Belastungsbereich. Deshalb benutzen wir Herzfrequenzmesser, um diesen Parameter genau kontrollieren zu k\u00f6nnen. F\u00fcr manch einen Kunden ist das die erste Begegnung mit der Pulsuhr. Man lernt seinen K\u00f6rper besser kennen und kann sehr effizient sein Ausdauertraining betreiben.<\/p>\n

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Laktatanalyse<\/span><\/h1>\n

\"laktatanalyse\"<\/p>\n

Fettverbrennung bei Puls 120? Trimm dich 130? Wer hat das nicht schon einmal geh\u00f6rt. Trennen Sie sich von Pauschalaussagen. Jeder Mensch ist ein Individuum. Deshalb gibt es keine Zauberformeln zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenz oder Ihres Fettstoffwechselbereiches.<\/p>\n

\"Laktat_3\"<\/p>\n

Wir empfehlen jedem Beginner, aber auch Sportlern, die schon lange trainieren, eine Laktat-Leistungsdiagnostik. Lakatat ist ein Stoffwechselendprodukt. Mit steigender Belastung nimmt die Laktatkonzentration im Blut zu. Mit einem Stufenbelastungstest wird \u00fcber ein Tr\u00f6pfchen Kapillarblut die Laktatkonzentration\u00a0photometrisch gemessen und in Korrelation zu Ihrer Herzfrequenz gestellt. Ihre individuellen Resultate erm\u00f6glichen es Ihnen und Ihrem Personal Trainer, einen effektiv an Ihre Ziele angepassten Trainingsplan zu erstellen.<\/p>\n

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K\u00f6rpercheck<\/span><\/h1>\n

\"koerpercheck\"<\/p>\n

Der K\u00f6rpercheck vereint alle wichtigen Messungen miteinander, so dass der Kunde am Ende seinen IST-Zustand\u00a0 sowie fundierte Trainingsempfehlungen vorliegen hat. Der Check besteht aus der Blutdruckmessung, Messung der Sauerstoffs\u00e4ttigung, Lungenfunktionstest, einer Analyse des vegetativen Nervensystems und der Laktat-Leistungsdiagnostik.<\/p>\n

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\u00a0Ausdauertraining<\/span><\/h1>\n

\"Nordic_Walking\"<\/p>\n

Da unsere Destinationen fast ausschlie\u00dflich im S\u00fcden sind, wird es Ihnen Spass machen, Ihre neu ermittelten Werte an der frischen Luft bei Sonne und traumhafter Kulisse mit Ihrem Personal Trainer umzusetzen. Unser Spektrum reicht von Walking, Nordic Walking, XCO Walking, Running, Jogging, Biken bis Schwimmen, Inline Skaten und Rudern. Sie k\u00f6nnen selbstverst\u00e4ndlich auf Wunsch mit den Ausdauertrainingsger\u00e4ten des Fitness Studios vertraut gemacht werden. Dabei ist uns eine Schulung der exakten Techniken ebenso wichtig wie das Einhalten der Herzfrequenzbereiche.<\/p>\n

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