Premium Personal Training auf Fuerteventura

Angie Pätzold & Jana Hagemeier

Ein professionelles Team begleitet Dich!

Wir zeigen Dir, wie Du Deine Ziele ganzheitlich erreichen kannst und stehen dabei an Deiner Seite.

Personal & Fitness Training

Trainiere mit uns auf Fuerteventura

Die traumhaft schöne Insel bietet die ideale Ausgangssituation, um sich eine Auszeit zu gönnen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness und Gesundheit zu tun. 

Nach einer gründlichen Anamnese, wird ein individuelles Trainingsprogramm für Dich erstellt, das exakt auf Deine persönlichen Anforderungen zugeschnitten ist. Auf Wunsch beraten wir Dich auch in punkto Ernährung.

Du möchtest online mit uns trainieren?

No Problem!

1:1 Personal Training, Health Coaching oder eine intensive Betreuung mit unserem 8-wöchigen “Body & Mind Retreat” sind nur einige von den vielen, spannenden Möglichkeiten, die wir über die Online-Betreuung anbieten und Dir auch von Zuhause nachhaltige Ergebnisse garantieren.

Workouts - Health Coaching - Retreats -  

01

Get Fit

Der erste Schritt in ein aktiveres und gesünderes Leben! Mit unserem professionellen Coaching und einem maßgeschneiderten Trainingsplan unterstützen wir Dich dabei Deine Fitnessziele zu erreichen.

02

Be Fit

Mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept und einer individuellen Betreuung bringen wir Körper und Geist in Einklang. Dadurch ist es Dir nicht nur möglich, Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern sondern auch ein starkes, gesundes Ich zu entwickeln.

03

Stay Fit

Um im Alltag nicht wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen, bieten wir Dir die Möglichkeit vor Ort oder auch Online mit uns weiter zu trainieren. Durch unseren nachhaltigen Trainingsansatz gepaart mit wertvollen Tipps für eine ausgewogene Ernährung, helfen wir Dir langfristig fit zu bleiben. It’s a Lifestyle!

Unser Angebot

Ob Leistungssportler, ambitionierter Hobbysportler oder kompletter Neuanfänger – wir haben für jedes Level die richtigen Trainingsmethoden. Auch Online!

Du möchtest zum Sonnenaufgang am Strand Yoga machen, im Studio trainieren oder am Abend über die Promenade joggen? Wir begleiten dich!

Training

Personal Training & Fitness - Angebote auf Fuerteventura

Therapie

Die Gesundheit unterstützen und die Regeneration fördern

Online

Health & Body - Individuelle Begleitung für Zuhause

¡Hola!

Wir sind Angela Pätzold & Jana Hagemeier

… die treibende Kraft hinter Fuerte Fitness!

Seit 20.. sind wir gemeinsam als Personal Trainerinnen auf Fuerteventura selbstständig. 

Wir sind ein unschlagbares Team, das darauf brennt, Dich auf Deinem Weg zu einem aktiveren, vitaleren und gesünderen Leben zu begleiten! Unsere Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung treibt uns an, persönliche Trainingsprogramme zu entwickeln, die auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Wir glauben an die Vielfalt des Trainings und die einzigartigen Perspektiven, die verschiedene Trainer bieten können. Deshalb arbeiten wir regelmäßig mit Gasttrainern zusammen, um dir eine noch individuellere Unterstützung auf Deinem Fitnessweg zu bieten.

Du möchtest mehr über uns und unser Team erfahren?

Das sagen

unsere Klienten

Johanna Jochem
19 März 2024
Ich fühle mich bei Angie und Jana ganzheitlich so super aufgehoben!!! Die Zwei nehmen sich so viel Zeit für Körperanalysen , Trainingspläne und auch ggf. Dorntherapie :-) Das Training macht super viel Spaß, man lernt immer wieder neue Dinge und man merkt einfach, dass sie ihre Arbeit mit ganz viel Herz und Freude durchführen !
Angelika Hartmann
16 März 2024
Mein Mann und ich kommen seit vielen Jahren in den Club. Die Dorn Therapie von Angie ist das Beste, was wir je bekommen haben! Sie ist unheimlich kompetent in ihrem Job!!! Wir kommen wieder! Sie erklärt alles so verständlich und gibt tolle Tipps und Anregungen für zuhause ! Danke Angie, für deine Hilfe !!☀️
Marc Biber
25 Februar 2024
Seit mehr als 15 Jahren verbringen meine Frau und ich in unregelmäßigen Abständen unseren Winterurlaub im zauberhaften RC Esquinzo Playa. Dabei buchen wir immer Termine beim Personal Training Team von Fuerte Fitness. Vor Ort sind wir jedes Mal auf's Neue von der traumhaft schönen Trainingsumgebung begeistert🏝️ Aber das eigentliche Highlight war dieses Mal die hochkompetente, effektive und einfühlsame Art von Angie. Meine Frau war mit Rückschmerzen und Taubheitsgefühl in einem Arm angereist. Angie hat ihr mittels Dorntherapie rasch Linderung verschafft - ein unbezahltes Plus an Urlaubs- und Lebensqualität😃Ich selbst hatte klassisches Personal Training, wobei ich mit der Bitte zu Angie kam, mein Functional Fitnessprogramm zu optimieren, um mehr Trainingsfreude zu haben. Gesagt - getan. Angie hat mir ein individuelles Set an Übungen zusammengestellt, und von jeder ein Video als Trainingshilfe erstellt. Diese didaktisch hervorragenden kleinen Sequenzen sind für mich jetzt zuhause ein Quell der Motivation und helfen mir, meine Übungen zu überprüfen, bis sie in Fleisch und Blut übergegangen sind! Unser Fazit: Absolut Empfehlenswert!🤩 DANKESCHÖN, LIEBE ANGIE🙏🏼
Kerstin Lehmann
18 Februar 2024
Schon mehrfach war ich bei Angie, und jedesmal gehe ich top fit aus der Dorntherapie raus. Ich kann Sie nur wärmstens empfehlen!
Garlef Alwart
15 Februar 2024
Ich bin bereits zwei Mal bei Angie in Behandlung gewesen. Vor ca 6 Jahren und vor zwei Wochen. Jedesmal hat sie mich mit ihren „goldenen Händen“ und der Dorntherapie gerettet. Der Behandlung von vor zwei Wochen gingen 9 Monate starke Schmerzen voraus. Drei unterschiedliche Therapeuten haben es mit wiederholten Behandlungen nicht geschafft, die Ursache zu finden, geschweige denn die Schmerzen zu beeinflussen. Als ich jetzt auf Fuerte war, habe ich die Chance genutzt und es war unfassbar: nach der Behandlung waren die Schmerzen zu 80% weg und nach weiteren ca 7 Tagen hatte ich keine Schmerzen mehr. Seit dem kann ich wieder gut schlafen, mich schmerzfrei bewegen und intensiv Sport machen. Ich bin so glücklich und dankbar. Neben ihrem Wissen und ihrer Behandlungskunst ist Angie ein toller und humorvoller Mensch. Ihr Name ist Programm. Eine absolute Empfehlung!
Tobias Zimmermann
18 September 2023
Sven Niebergall
6 September 2023
Kai Schmidt
2 Juli 2023
Seit weit über 10 Jahren hatte ich die Gelegenheit, Fuerte Fitness auf Fuerteventura zu erleben, und ich muss sagen, dass es schon immer eine absolut bemerkenswerte Erfahrung war. Das Team vor Ort ist einfach fantastisch. Die Trainingsumgebung ist traumhaft schön und sorgt für eine motivierende Atmosphäre. Da ich selber aus dem Athletiktraining komme, möchte ich besonders die hochkompetente, witzige und motivierende Trainer Crew (Jana + Angie) hervorheben. Sie haben mich in verschiedenen Trainingseinheiten wie Funktional Training, Power Plate, TRX und an den Geräten ordentlich gefordert. Mit ihrer Fachkenntnis und ihrer begeisternden Art haben sie mich immer wieder dazu gebracht, über meine Grenzen hinauszugehen und meine Ziele zu erreichen. Ich hatte das Glück, mit Angie und Jana zu trainieren, und beide sind einfach großartig. Sie bieten eine perfekte Kombination aus Professionalität, Spaß und Ergebnissen. Besonders beeindruckend fand ich auch, dass das Training am Strand stattfinden kann, was die Erfahrung noch einzigartiger macht. Alles in allem kann ich Fuerte Fitness uneingeschränkt empfehlen. Egal, ob man nach einem intensiven Workout sucht, an spezifischen Problemen arbeiten möchte, gesundheitliche Beschwerden beheben oder einfach nur seine Fitness verbessern will. Vielen Dank für diese wunderbare Erfahrung!
Torsten Rieckmann
26 Juni 2023
Seit Jahren gehen wir zu Angie und Jana und freuen uns immer, wenn wir mit geradem Rücken und schmerzfrei und mit neuen Ideen für unser Work-Out wieder nach Hause fahren.
Daniel Sommer
22 Juni 2023
Als Resident hier auf Fuerteventura nehme ich die Angebote von Fuerte Fitness in regelmäßigen Abständen wahr. Besonders das Personal Training bei Jana ist eine Bereicherung und ein super Ausgleich zum Wassersport. Die Workouts sind sehr abwechslungsreich, von TRX-Training über Kettlebell-Workouts, Yoga, Assistent Stretching, etc. ist alles mit dabei. Ich kann das 1zu1-Training absolut weiterempfehlen, vor allem auch allen Wassersportlern!

SO erreichst Du uns

Telefon

+34 (0)619 10 92 49

Adresse

Calle Los Atolladeros 1 | Puerta 22

35625 Morro Jable, Fuerteventura

E-Mail

info@fuerte-fitness.de

Body & Mind Retreat

In diesem intensiven 8-wöchigen Online-Programm wird Dir gezeigt, wie Du deine körperliche und geistige Gesundheit ganzheitlich positiv beeinflussen kannst und diesen Zustand auch langfristig hältst.

Mit Hilfe von einfach umsetzbaren Bewegungsprogrammen, dem richtigen Wissen, Tipps & Tricks für den Alltag und viel Motivation von mir, schaffst du es dich innerhalb von 8 Wochen energiegeladener, schmerzfreier und beweglicher zu fühlen.

Das Body & Mind Retreat ist das Richtige für Dich, wenn Du Gewicht reduzieren und Dich langfristig fit und energiegeladen fühlen möchtest. Du Dich ständig gestresst fühlst und mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen möchtest. Du permanent Schmerzen und Verspannungen spürst oder auch, wenn Du gerade nicht so genau weisst, wohin Dein Weg gehen soll.

Das Retreat besteht aus 4 Phasen, die alle individuell auf Dich und Deine Themen zugeschnitten werden. Du bekommst zu Beginn jeder Phase Informations- und Motivationsmaterial sowie kurze Videosequenzen von maximal 10 Minuten. Du hast dann die Zeit das Material in Deinem eigenen Tempo zu erarbeiten. 

Dabei stehe ich Dir mit einer WhatsApp und/oder E-Mail Flatrate zu Seite, sowie 1-1 Coachings via Teams.

Dein Interesse ist geweckt? Dann melde Dich gerne über das Kontaktformular und ich sende Dir weitere Infos und Preise zu.

Online Health Coaching

Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.

Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir  Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.

Online Personal Training

Zielorientiert, flexibel, individuell…

Du bist nicht auf Fuerteventura, möchtest aber trotzdem mit uns trainieren?

Kein Problem!

Dein Fuerte Fitness Personal Trainer erstellt Dir einen auf Deine individuellen Ansprüche ausgearbeiteten, professionellen Trainingsplan. Du hast dann die Wahl, dieses Programm gemeinsam mit Jana, Angie oder einem ausgewählten Coach in regelmäßigen Terminen online zu trainieren oder Dir Trainingvideos zur selbstständigen Durchführung zukommen zu lassen.

Folgende 1 zu 1-Leistungen bieten wir Dir im Bereich Personal Training online an:

  • Funktionelles Training (mit oder ohne Geräte)
  • MamaWORKOUT (Rückbildung, Wiedereinstieg in den Sport)
  • Mobiltiy- und Faszientraining
  • Yoga

Kinesio Tape

Kinesio Tape („kinesis“ = griechisch für Bewegung) ist ein „spezielles Pflaster“: hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Wie eine zweite Haut dehnt sich das Tape und zieht sich wieder zusammen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dabei wirkt es schmerzlindernd und stoffwechselanregend.

Bei einer Prellung etwa entzündet sich das Gewebe, schwillt an und schmerzt. Durch das elastische Tape wird die Haut bei jeder Bewegung ganz sanft geliftet und massiert, so werden Lymph- und Blutfluss angeregt.

„Entzündungen klingen schneller ab, der Druck lässt nach und damit auch der Schmerz, meist schon kurz nach dem Tapen .Schließlich reguliert das Pflaster den Muskeltonus und stützt die Gelenke über eine bessere Wahrnehmung von Beweglichkeit und Belastbarkeit.

Akupunktur

Die Akupunktur gehört zur traditionellen chinesischen Medizin, die seit Jahrtausenden in China angewendet wird. Sie geht davon aus, dass bei Erkrankungen der Energiefluss im Körper gestört ist.

Durch Ansteuerung der entsprechenden Akupunktur-Punkte auf den Meridianen kann die Störung im Energiefluss behoben werden. Bei akuten Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Prellungen, Verspannungen, Erkältungen, etc. wird oft ein sofortiger positiver Effekt erzielt.

Homöopathisches Medikament

Homöopathie

Die Homöopathie ist ein alternatives Heilverfahren und eine Methode der ganzheitlichen Medizin. Die Therapie erfolgt mit Arzneien auf Basis von Pflanzen und Mineralstoffen und werden dem Patienten individuell nach einer ausführlichen Anamnese, bei der körperliche, seelische, konstitutionelle, biographische und soziale Faktoren mit einbezogen werden, verabreicht, bzw. empfohlen.

Myofaszialtherapie

Die Myofaszial-Therapie ist eine manuelle Regulationstherapie, die sich mit den Ursachen der Schmerzentstehung beschäftigt.

Die Behandlung erfolgt am muskulären und am faszialen System des Bewegungsapparates, da diese beiden Systeme nicht voneinander getrennt betrachtet und damit auch nicht unabhängig voneinander behandelt werden sollten. Aus diesem Grund können viele Symptome und Schmerzen durch oberflächliche Massagen, herkömmliche Physiotherapie, etc. nicht behoben werden.

Bei der Myofaszial-Therapie wird mit gezielten Tiefengewebe-Techniken gearbeitet, die die „Verhärtungen“ im Bindegewebe lösen können.

Dorn Therapie

Dorn-Therapie - RückenReset

Auf sanfte, einfühlsame aber auch kraftvolle Art werden verrutschte Wirbel, Gelenke und das schiefe Becken wieder an ihren idealen Platz zurückgeschoben. Dabei werden alle Wirbelkörper der Reihe nach abgetastet. Medikamente wie Schmerzmittel oder Hilfsgeräte werden nicht verwendet. Unsere Therapeutin Angie benutzt nur ihre Hände.

Die Sanftheit der Dorn-Methode heißt nicht, dass die Anwendung immer schmerzlos ist, sondern, dass das Praktizieren frei von ruckartigen Handgriffen und damit sehr unterschiedlich zur Chirotherapie ist.

Es ist vollkommen normal, dass die meisten Menschen mit einer oder wenigen Behandlungen wieder schmerzfrei, aufgerichtet und beweglich werden, auch wenn sie vorher schon Jahre Rückenprobleme hatten.

koerperfettanalyse

Der grosse Körpercheck

Der große Körpercheck ist die optimale Grundlage für eine gezielte, individuelle Trainingsplanung und beinhaltet folgende Messungen:

• Gründliche Anamnese
• Blutdruckmessung
• Lungenfunktionstest
• Bestimmung der Sauerstoffsättigung
• Körperanalyse (Bestimmung Körperfettanteil, Muskelmasse, Flüssigkeitshaushalt, etc.)
• Stress-Leveltest (Analyse des vegetativen Nervensystems-VNS)

laktatanalyse

Laktat-Leistungsdiagnostik

Bestimme Deine Trainingszonen:
• Du brauchst genaueste, objektive Informationen über deinen Trainingszustand?
• Du möchtest deine Laufleistung verbessern?
• Du möchtest deinen Stoffwechsel kontrollierter trainieren?
• Die Gewichtsreduktion im gesunden Bereich ist dein Ziel?

Dann ist eine Laktatmessung das Mittel zur erfolgreichen Trainingsdosierung. Die Laktatmessung ist im Leistungssport unverzichtbar geworden. Laktat ist neben Geschwindigkeit und Herzfrequenz die wichtigste Messgröße für die Trainingsplanung und Belastungssteuerung. Profitieren können davon auch ambitionierte Freizeitsportler, die gern herzfrequenzorientiert trainieren möchten.

VNS-Analyse

Die VNS-Analyse gibt Informationen über das individuelle Anspannungs- und Entspannungsverhalten. Die Messung dauert nur 10 Minuten und wird in entspanntem Zustand durchgeführt.

Danach gibt es wichtige Fakten an die Hand, um das persönliche Anspannungs- und Erholungs-System optimal zu regulieren, welches durch steigenden Stress und die Schnelllebigkeit unserer Zeit oftmals geschwächt ist.

Rehabilitation

Unsere speziell auch im Reha-Bereich ausgebildeten Trainer bieten dir muskuläres Aufbautraining nach Verletzungen und bei chronischen Schmerzen.
Egal, ob nach Sportverletzungen, Operationen am Bewegungsapparat oder einem Bandscheibenvorfall, ein gezieltes Aufbautraining lindert die Schmerzen, gibt dir Sicherheit und macht dich wieder fit.

Mit wenigen Mitteln und geringem zeitlichen Aufwand kannst du etwas für deine Fitness tun und sehr effektiv deine Schwachstellen kräftigen.

Health Coaching

Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.

Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.

Powerplate

Das Training auf der Vibrationsplatte macht sich die körpereigenen Reflexe zu Nutze. Durch gezielte dreidimensionale Beschleunigungen der Platte werden die Reflexe so aktiviert, dass ein Großteil der Muskulatur angesprochen wird.

Eine große Auswahl an Übungen macht das Training abwechslungsreich, interessant und bringt völlig neue Erfahrungen für das Körpergefühl mit sich.Ein Personal Training auf der Power Plate dauert für gewöhnlich 30 Minuten und wird individuell an dein Fitness-Level und deine Zielsetzung angepasst.

Yoga

Den Tag zum Sonnenaufgang mit einer Runde Yoga am Strand zu starten oder ihn mit einer ruhigen Yoga-Praxis im Sonnenuntergang zu beenden, dafür haben wir hier auf der Insel die besten Gegebenheiten.
Wir bieten Yoga sowohl als Gruppenkurse in Morro Jable am Strand (für Zeiten melde dich bitte über das Kontaktformular), als auch als Personal Training an.

Gerade, wenn du vielleicht noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga, körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder auch sehr viel Stress hast, macht es durchaus Sinn, Yoga 1:1 zu praktizieren. So hat die Yoga-Lehrerin die Möglichkeit genau auf deine Bedürfnisse und dein Level einzugehen.

Mama WorkOut

Du bist Mama von einem Baby und/oder Kleinkind und möchtest die Zeit im Urlaub optimal für dich nutzen?

Du lebst hier auf der Insel und hast noch kein Angebot für Rückbildungskurse und/oder den Wiedereinstieg in den Sport gefunden? Dann bist du bei Jana genau richtig!

Egal, ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (Schwerpunkt Beckenboden und Muskelkorsett) oder ein fitnessorientiertes Training in den ersten Babyjahren und danach, bei diesem individuellen 1zu1- Training geht es nur um dich.

Nach ausführlicher Anamnese und Testung der Körpermitte stellen wir ein passendes Programm für dich zusammen, welches du auf Wunsch auch zu Hause (alleine oder per Online-Termin) weiterführen kannst.

Zudem bekommst du von mir auch Infomaterial mit den passenden Übungen und wertvollen Alltagstipps.
Ihr möchtet euch mit mehreren Mamas zusammen tun? Gerne biete ich das MamaWORKOUT auch als Kleingruppentraining bis 5 Teilnehmerinnen an.

Personal Training

Entdecke Dein volles Potenzial mit unserem Personal Training – Individuell, effektiv, nachhaltig.

Egal, ob Du am Strand, auf Deiner Terrasse oder im Fitness-Studio trainieren möchtest, unsere professionellen Trainer stellen Dir nach einer gründlichen Anamnese ein maßgeschneidertes Programm zusammen.

Für mehr Informationen und Preise, schicke uns gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular.

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