Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle“ in dieser Datenschutzerklärung entnehmen.
Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z. B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.
Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z. B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten.
Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.
Sie haben jederzeit das Recht, unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Wenn Sie eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt haben, können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.
Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit an uns wenden.
Beim Besuch dieser Website kann Ihr Surf-Verhalten statistisch ausgewertet werden. Das geschieht vor allem mit sogenannten Analyseprogrammen.
Detaillierte Informationen zu diesen Analyseprogrammen finden Sie in der folgenden Datenschutzerklärung.
Wir hosten die Inhalte unserer Website bei folgendem Anbieter:
Diese Website wird extern gehostet. Die personenbezogenen Daten, die auf dieser Website erfasst werden, werden auf den Servern des Hosters / der Hoster gespeichert. Hierbei kann es sich v. a. um IP-Adressen, Kontaktanfragen, Meta- und Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Kontaktdaten, Namen, Websitezugriffe und sonstige Daten, die über eine Website generiert werden, handeln.
Das externe Hosting erfolgt zum Zwecke der Vertragserfüllung gegenüber unseren potenziellen und bestehenden Kunden (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO) und im Interesse einer sicheren, schnellen und effizienten Bereitstellung unseres Online-Angebots durch einen professionellen Anbieter (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO). Sofern eine entsprechende Einwilligung abgefragt wurde, erfolgt die Verarbeitung ausschließlich auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO und § 25 Abs. 1 TTDSG, soweit die Einwilligung die Speicherung von Cookies oder den Zugriff auf Informationen im Endgerät des Nutzers (z. B. Device-Fingerprinting) im Sinne des TTDSG umfasst. Die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar.
Unser(e) Hoster wird bzw. werden Ihre Daten nur insoweit verarbeiten, wie dies zur Erfüllung seiner Leistungspflichten erforderlich ist und unsere Weisungen in Bezug auf diese Daten befolgen.
Wir setzen folgende(n) Hoster ein:
abel consulting
Inh. Stefanie C. Poplutz
Müllergasse 1
71384 Weinstadt-Endersbach
Wir haben einen Vertrag über Auftragsverarbeitung (AVV) zur Nutzung des oben genannten Dienstes geschlossen. Hierbei handelt es sich um einen datenschutzrechtlich vorgeschriebenen Vertrag, der gewährleistet, dass dieser die personenbezogenen Daten unserer Websitebesucher nur nach unseren Weisungen und unter Einhaltung der DSGVO verarbeitet.
Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend den gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.
Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.
Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z. B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.
Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:
Angela Pätzold & Jana Hagemeier
Calle Los Atolladeros 1 I Puerta 22
35625 Morro Jable
Fuerteventura
Telefon: 0034 928 540 365
E-Mail: info@fuerte-fitness.de
Verantwortliche Stelle ist die natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z. B. Namen, E-Mail-Adressen o. Ä.) entscheidet.
Soweit innerhalb dieser Datenschutzerklärung keine speziellere Speicherdauer genannt wurde, verbleiben Ihre personenbezogenen Daten bei uns, bis der Zweck für die Datenverarbeitung entfällt. Wenn Sie ein berechtigtes Löschersuchen geltend machen oder eine Einwilligung zur Datenverarbeitung widerrufen, werden Ihre Daten gelöscht, sofern wir keine anderen rechtlich zulässigen Gründe für die Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten haben (z. B. steuer- oder handelsrechtliche Aufbewahrungsfristen); im letztgenannten Fall erfolgt die Löschung nach Fortfall dieser Gründe.
Sofern Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben, verarbeiten wir Ihre personenbezogenen Daten auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO bzw. Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO, sofern besondere Datenkategorien nach Art. 9 Abs. 1 DSGVO verarbeitet werden. Im Falle einer ausdrücklichen Einwilligung in die Übertragung personenbezogener Daten in Drittstaaten erfolgt die Datenverarbeitung außerdem auf Grundlage von Art. 49 Abs. 1 lit. a DSGVO. Sofern Sie in die Speicherung von Cookies oder in den Zugriff auf Informationen in Ihr Endgerät (z. B. via Device-Fingerprinting) eingewilligt haben, erfolgt die Datenverarbeitung zusätzlich auf Grundlage von § 25 Abs. 1 TTDSG. Die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar. Sind Ihre Daten zur Vertragserfüllung oder zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich, verarbeiten wir Ihre Daten auf Grundlage des Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO. Des Weiteren verarbeiten wir Ihre Daten, sofern diese zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung erforderlich sind auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. c DSGVO. Die Datenverarbeitung kann ferner auf Grundlage unseres berechtigten Interesses nach Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO erfolgen. Über die jeweils im Einzelfall einschlägigen Rechtsgrundlagen wird in den folgenden Absätzen dieser Datenschutzerklärung informiert.
Im Rahmen unserer Geschäftstätigkeit arbeiten wir mit verschiedenen externen Stellen zusammen. Dabei ist teilweise auch eine Übermittlung von personenbezogenen Daten an diese externen Stellen erforderlich. Wir geben personenbezogene Daten nur dann an externe Stellen weiter, wenn dies im Rahmen einer Vertragserfüllung erforderlich ist, wenn wir gesetzlich hierzu verpflichtet sind (z. B. Weitergabe von Daten an Steuerbehörden), wenn wir ein berechtigtes Interesse nach Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO an der Weitergabe haben oder wenn eine sonstige Rechtsgrundlage die Datenweitergabe erlaubt. Beim Einsatz von Auftragsverarbeitern geben wir personenbezogene Daten unserer Kunden nur auf Grundlage eines gültigen Vertrags über Auftragsverarbeitung weiter. Im Falle einer gemeinsamen Verarbeitung wird ein Vertrag über gemeinsame Verarbeitung geschlossen.
Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.
WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).
Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.
Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.
Sie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit an uns wenden.
Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Hierzu können Sie sich jederzeit an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in folgenden Fällen:
Wenn Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingeschränkt haben, dürfen diese Daten – von ihrer Speicherung abgesehen – nur mit Ihrer Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder eines Mitgliedstaats verarbeitet werden.
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Die von Ihnen im Kontaktformular eingegebenen Daten verbleiben bei uns, bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeicherung entfällt (z. B. nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage). Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.
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Die Datenübertragung in die USA wird auf die Standardvertragsklauseln der EU-Kommission gestützt. Details finden Sie hier: https://www.adobe.com/de/privacy/eudatatransfers.html.
Nähere Informationen zu Adobe Fonts erhalten Sie unter: https://www.adobe.com/de/privacy/policies/adobe-fonts.html.
Die Datenschutzerklärung von Adobe finden Sie unter: https://www.adobe.com/de/privacy/policy.html
Das Unternehmen verfügt über eine Zertifizierung nach dem „EU-US Data Privacy Framework“ (DPF). Der DPF ist ein Übereinkommen zwischen der Europäischen Union und den USA, der die Einhaltung europäischer Datenschutzstandards bei Datenverarbeitungen in den USA gewährleisten soll. Jedes nach dem DPF zertifizierte Unternehmen verpflichtet sich, diese Datenschutzstandards einzuhalten. Weitere Informationen hierzu erhalten Sie vom Anbieter unter folgendem Link: https://www.dataprivacyframework.gov/s/participant-search/participant-detail?contact=true&id=a2zt0000000TNo9AAG&status=Active
Wir nutzen hCaptcha (im Folgenden „hCaptcha“) auf dieser Website. Anbieter ist die Intuition Machines, Inc., 2211 Selig Drive, Los Angeles, CA 90026, USA (im Folgenden „IMI“).
Mit hCaptcha soll überprüft werden, ob die Dateneingabe auf dieser Website (z. B. in einem Kontaktformular) durch einen Menschen oder durch ein automatisiertes Programm erfolgt. Hierzu analysiert hCaptcha das Verhalten des Websitebesuchers anhand verschiedener Merkmale.
Diese Analyse beginnt automatisch, sobald der Websitebesucher eine Website mit aktiviertem hCaptcha betritt. Zur Analyse wertet hCaptcha verschiedene Informationen aus (z. B. IP-Adresse, Verweildauer des Websitebesuchers auf der Website oder vom Nutzer getätigte Mausbewegungen). Die bei der Analyse erfassten Daten werden an IMI weitergeleitet. Wird hCaptcha im „unsichtbaren Modus“ verwendet, laufen die Analysen vollständig im Hintergrund. Websitebesucher werden nicht darauf hingewiesen, dass eine Analyse stattfindet.
Die Speicherung und Analyse der Daten erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse daran, seine Webangebote vor missbräuchlicher automatisierter Ausspähung und vor SPAM zu schützen. Sofern eine entsprechende Einwilligung abgefragt wurde, erfolgt die Verarbeitung ausschließlich auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO und § 25 Abs. 1 TTDSG, soweit die Einwilligung die Speicherung von Cookies oder den Zugriff auf Informationen im Endgerät des Nutzers (z. B. Device-Fingerprinting) im Sinne des TTDSG umfasst. Die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar.
Die Datenverarbeitung wird auf Standardvertragsklauseln gestützt, die in den Datenverarbeitungszusatz zu den Allgemeinen Geschäftsbedingungen von IMI bzw. den Datenverarbeitungsverträgen enthalten sind.
Weitere Informationen zu hCaptcha entnehmen Sie den Datenschutzbestimmungen und Nutzungsbedingungen unter folgenden Links: https://www.hcaptcha.com/privacy und https://hcaptcha.com/terms.
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Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.
Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.
Zielorientiert, flexibel, individuell…
Du bist nicht auf Fuerteventura, möchtest aber trotzdem mit uns trainieren?
Kein Problem!
Dein Fuerte Fitness Personal Trainer erstellt Dir einen auf Deine individuellen Ansprüche ausgearbeiteten, professionellen Trainingsplan. Du hast dann die Wahl, dieses Programm gemeinsam mit Jana, Angie oder einem ausgewählten Coach in regelmäßigen Terminen online zu trainieren oder Dir Trainingvideos zur selbstständigen Durchführung zukommen zu lassen.
Folgende 1 zu 1-Leistungen bieten wir Dir im Bereich Personal Training online an:
Kinesio Tape („kinesis“ = griechisch für Bewegung) ist ein „spezielles Pflaster“: hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Wie eine zweite Haut dehnt sich das Tape und zieht sich wieder zusammen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dabei wirkt es schmerzlindernd und stoffwechselanregend.
Bei einer Prellung etwa entzündet sich das Gewebe, schwillt an und schmerzt. Durch das elastische Tape wird die Haut bei jeder Bewegung ganz sanft geliftet und massiert, so werden Lymph- und Blutfluss angeregt.
„Entzündungen klingen schneller ab, der Druck lässt nach und damit auch der Schmerz, meist schon kurz nach dem Tapen .Schließlich reguliert das Pflaster den Muskeltonus und stützt die Gelenke über eine bessere Wahrnehmung von Beweglichkeit und Belastbarkeit.
Die Akupunktur gehört zur traditionellen chinesischen Medizin, die seit Jahrtausenden in China angewendet wird. Sie geht davon aus, dass bei Erkrankungen der Energiefluss im Körper gestört ist.
Durch Ansteuerung der entsprechenden Akupunktur-Punkte auf den Meridianen kann die Störung im Energiefluss behoben werden. Bei akuten Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Prellungen, Verspannungen, Erkältungen, etc. wird oft ein sofortiger positiver Effekt erzielt.
Die Homöopathie ist ein alternatives Heilverfahren und eine Methode der ganzheitlichen Medizin. Die Therapie erfolgt mit Arzneien auf Basis von Pflanzen und Mineralstoffen und werden dem Patienten individuell nach einer ausführlichen Anamnese, bei der körperliche, seelische, konstitutionelle, biographische und soziale Faktoren mit einbezogen werden, verabreicht, bzw. empfohlen.
Die Myofaszial-Therapie ist eine manuelle Regulationstherapie, die sich mit den Ursachen der Schmerzentstehung beschäftigt.
Die Behandlung erfolgt am muskulären und am faszialen System des Bewegungsapparates, da diese beiden Systeme nicht voneinander getrennt betrachtet und damit auch nicht unabhängig voneinander behandelt werden sollten. Aus diesem Grund können viele Symptome und Schmerzen durch oberflächliche Massagen, herkömmliche Physiotherapie, etc. nicht behoben werden.
Bei der Myofaszial-Therapie wird mit gezielten Tiefengewebe-Techniken gearbeitet, die die „Verhärtungen“ im Bindegewebe lösen können.
Auf sanfte, einfühlsame aber auch kraftvolle Art werden verrutschte Wirbel, Gelenke und das schiefe Becken wieder an ihren idealen Platz zurückgeschoben. Dabei werden alle Wirbelkörper der Reihe nach abgetastet. Medikamente wie Schmerzmittel oder Hilfsgeräte werden nicht verwendet. Unsere Therapeutin Angie benutzt nur ihre Hände.
Die Sanftheit der Dorn-Methode heißt nicht, dass die Anwendung immer schmerzlos ist, sondern, dass das Praktizieren frei von ruckartigen Handgriffen und damit sehr unterschiedlich zur Chirotherapie ist.
Es ist vollkommen normal, dass die meisten Menschen mit einer oder wenigen Behandlungen wieder schmerzfrei, aufgerichtet und beweglich werden, auch wenn sie vorher schon Jahre Rückenprobleme hatten.
Der große Körpercheck ist die optimale Grundlage für eine gezielte, individuelle Trainingsplanung und beinhaltet folgende Messungen:
• Gründliche Anamnese
• Blutdruckmessung
• Lungenfunktionstest
• Bestimmung der Sauerstoffsättigung
• Körperanalyse (Bestimmung Körperfettanteil, Muskelmasse, Flüssigkeitshaushalt, etc.)
• Stress-Leveltest (Analyse des vegetativen Nervensystems-VNS)
Bestimme Deine Trainingszonen:
• Du brauchst genaueste, objektive Informationen über deinen Trainingszustand?
• Du möchtest deine Laufleistung verbessern?
• Du möchtest deinen Stoffwechsel kontrollierter trainieren?
• Die Gewichtsreduktion im gesunden Bereich ist dein Ziel?
Dann ist eine Laktatmessung das Mittel zur erfolgreichen Trainingsdosierung. Die Laktatmessung ist im Leistungssport unverzichtbar geworden. Laktat ist neben Geschwindigkeit und Herzfrequenz die wichtigste Messgröße für die Trainingsplanung und Belastungssteuerung. Profitieren können davon auch ambitionierte Freizeitsportler, die gern herzfrequenzorientiert trainieren möchten.
Die VNS-Analyse gibt Informationen über das individuelle Anspannungs- und Entspannungsverhalten. Die Messung dauert nur 10 Minuten und wird in entspanntem Zustand durchgeführt.
Danach gibt es wichtige Fakten an die Hand, um das persönliche Anspannungs- und Erholungs-System optimal zu regulieren, welches durch steigenden Stress und die Schnelllebigkeit unserer Zeit oftmals geschwächt ist.
Unsere speziell auch im Reha-Bereich ausgebildeten Trainer bieten dir muskuläres Aufbautraining nach Verletzungen und bei chronischen Schmerzen.
Egal, ob nach Sportverletzungen, Operationen am Bewegungsapparat oder einem Bandscheibenvorfall, ein gezieltes Aufbautraining lindert die Schmerzen, gibt dir Sicherheit und macht dich wieder fit.
Mit wenigen Mitteln und geringem zeitlichen Aufwand kannst du etwas für deine Fitness tun und sehr effektiv deine Schwachstellen kräftigen.
Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.
Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.
Das Training auf der Vibrationsplatte macht sich die körpereigenen Reflexe zu Nutze. Durch gezielte dreidimensionale Beschleunigungen der Platte werden die Reflexe so aktiviert, dass ein Großteil der Muskulatur angesprochen wird.
Eine große Auswahl an Übungen macht das Training abwechslungsreich, interessant und bringt völlig neue Erfahrungen für das Körpergefühl mit sich.Ein Personal Training auf der Power Plate dauert für gewöhnlich 30 Minuten und wird individuell an dein Fitness-Level und deine Zielsetzung angepasst.
Den Tag zum Sonnenaufgang mit einer Runde Yoga am Strand zu starten oder ihn mit einer ruhigen Yoga-Praxis im Sonnenuntergang zu beenden, dafür haben wir hier auf der Insel die besten Gegebenheiten.
Wir bieten Yoga sowohl als Gruppenkurse in Morro Jable am Strand (für Zeiten melde dich bitte über das Kontaktformular), als auch als Personal Training an.
Gerade, wenn du vielleicht noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga, körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder auch sehr viel Stress hast, macht es durchaus Sinn, Yoga 1:1 zu praktizieren. So hat die Yoga-Lehrerin die Möglichkeit genau auf deine Bedürfnisse und dein Level einzugehen.
Du bist Mama von einem Baby und/oder Kleinkind und möchtest die Zeit im Urlaub optimal für dich nutzen?
Du lebst hier auf der Insel und hast noch kein Angebot für Rückbildungskurse und/oder den Wiedereinstieg in den Sport gefunden? Dann bist du bei Jana genau richtig!
Egal, ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (Schwerpunkt Beckenboden und Muskelkorsett) oder ein fitnessorientiertes Training in den ersten Babyjahren und danach, bei diesem individuellen 1zu1- Training geht es nur um dich.
Nach ausführlicher Anamnese und Testung der Körpermitte stellen wir ein passendes Programm für dich zusammen, welches du auf Wunsch auch zu Hause (alleine oder per Online-Termin) weiterführen kannst.
Zudem bekommst du von mir auch Infomaterial mit den passenden Übungen und wertvollen Alltagstipps.
Ihr möchtet euch mit mehreren Mamas zusammen tun? Gerne biete ich das MamaWORKOUT auch als Kleingruppentraining bis 5 Teilnehmerinnen an.
Entdecke Dein volles Potenzial mit unserem Personal Training – Individuell, effektiv, nachhaltig.
Egal, ob Du am Strand, auf Deiner Terrasse oder im Fitness-Studio trainieren möchtest, unsere professionellen Trainer stellen Dir nach einer gründlichen Anamnese ein maßgeschneidertes Programm zusammen.
Für mehr Informationen und Preise, schicke uns gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular.
