Allgemeine Geschäftsbedingungen

AGBs

§ 1 Leistungsgegenstand
1.1 Fuerte Fitness Personal Training verpflichtet sich, den Klienten im Rahmen der vereinbarten Trainings- und Gesundheitsbetreuung individuell zu beraten und zu betreuen.
1.2 Ist keine andere Vereinbarung getroffen kann die Trainings- und Gesundheitsbetreuung nur durch den Klienten persönlich in Anspruch genommen werden.
1.3 Die vereinbarte Trainings- und Betreuungsleistung versteht sich als zeitbestimmte, dienstvertragliche Verpflichtung entsprechend § 611 BGB.

§ 2 Training
2.2 Art, Umfang und Ort jeder Trainingseinheit werden mit dem Klienten abgesprochen. Mögliche Trainingsinhalte und -ziele werden vorab in einem Beratungsgespräch mit dem Klienten abgestimmt.

§ 3 Sonstige Leistungen
3.1 Fuerte Fitness Personal Training steht ihren Klienten außerhalb der Trainingseinheiten von Mo.-So. zwischen 10.00 und 19.00 Uhr Ortszeit im Rahmen der vereinbarten Trainings- und Gesundheitsbetreuung per Telefon, Fax und E-Mail zur Verfügung. Hieraus ergibt sich kein Anspruch auf ständige Erreichbarkeit von Fuerte Fitness Personal Training. 3.2 Erstgespräche sind kostenfrei.

§ 4 Haftung
4.1 Fuerte Fitness Personal Training schließt gegenüber dem Klienten jegliche Haftung für einen Schaden aus, der nicht auf einer grob fahrlässigen oder vorsätzlichen Pflichtverletzung auch etwaiger Erfüllungsgehilfen beruht.

4.2 Fuerte Fitness Personal Training haftet nicht über die Erbringung ihrer geschuldeten Leistung hinaus für eine etwaige Nichterreichung des vom Klienten mit der Eingehung des Vertrages verfolgten Zwecks.

4.3 Nimmt der Klient die Leistungen von Kooperationspartnern oder anderen von Fuerte Fitness Personal Training vermittelten Firmen oder Personen in Anspruch, tut er dies auf eigene Verantwortung. Fuerte Fitness Personal Training übernimmt keine Gewährleistung für Waren und Leistungen, die der Klient von diesen erhalten hat.

4.4 Es besteht eine Berufshaftpflichtversicherung von Fuerte Fitness Personal Training um etwaigen gesetzlichen Haftungsansprüchen des Klienten zu genügen.

4.5 Der Klient hat sich eigenverantwortlich gegen Unfälle und Verletzungen, die im Rahmen des Personal Trainings auftreten können, zu versichern.

4.6 Der Klient versichert, sportgesund zu sein. Er hat sich bei einem Arzt seines Gesundheitszustandes versichert. Er verpflichtet sich, sich in regelmäßigen Abständen auf seine Sporttauglichkeit hin ärztlich untersuchen zu lassen. Jede Erkrankung, Schmerz, Schwindel, Unwohlsein etc. ist dem Personal Trainer sofort mitzuteilen. Der Empfehlung des Personal Trainers, einen Arzt zu Rate zu ziehen, wird unbedingt Folge geleistet.

4.7 Alle Fragen zum derzeitigen/ bisherigen Gesundheitszustand und zu Lebensumständen sind wahrheitsgemäß und vollständig zu beantworten. Alle Änderungen sind dem Trainer sofort mitzuteilen.

§ 5 Verhinderung und Ausfall
5.1 Bei Verhinderung hat der Klient schnellstmöglich, spätestens aber 24 Stunden vor Trainingsbeginn abzusagen. Andernfalls wird das vereinbarte Honorar für die gebuchte Trainingseinheit in voller Höhe berechnet. Verspätetes Erscheinen zum vereinbarten Trainingszeit geht zu Lasten des Klienten. Die Zeit kann nicht angehängt werden.

5.2 Sollte die Durchführung einer Trainingseinheit aufgrund unvorhersehbarer Umstände (Wetterverhältnisse etc.) zu gefährlich bzw. unmöglich sein, wird die Trainingseinheit gegebenenfalls nach Absprache verschoben. Die Entscheidung über die Durchführung wird grundsätzlich einvernehmlich mit dem Klienten getroffen.

5.3 In Ausnahmefällen (Krankheit, Urlaubszeit etc.) kann nach vorheriger Absprache mit dem Klienten ein gleichwertig qualifizierter Trainer die Betreuung übernehmen.

§ 6 Ersatzansprüche
6.1 Bei einer kurzfristigen Trainingsabsage durch Fuerte Fitness Personal Training können keine Ersatzansprüche geltend gemacht werden. Bereits gezahlte Trainingseinheiten werden gutgeschrieben oder auf Wunsch erstattet.

§ 7 Datenschutzerklärung für die Website 

7.1 Grundlegendes

Diese Datenschutzerklärung soll die Nutzer dieser Website gemäß Art. 28 Abs. 3 DS-GVO über die Art, den Umfang und den Zweck der Erhebung und Verwendung personenbezogener Daten durch den Websitebetreiber anders genannt Verantwortlicher informieren.

Mit solcher Datenschutzerklärung wurde auch die Informationspflicht erfüllt, gemäß:

Artikel 13. der Verordnung (EU) 2016/679 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 27. April 2016 zum Schutz natürlicher Personen bei der Verarbeitung personenbezogener Daten, zum freien Datenverkehr und zur Aufhebung der Richtlinie 95/46/EG (“Datenschutz-Grundverordnung”, DSGVO)

Websitebetreiber (Verantwortlicher ) ist :

Fuerte Fitness S.L., vertreten durch Angela Pätzold und Jana Hagemeier, Calle Los Atolladeros 1, Puerta 22, 35626 Morro Jable, Pajara, Fuerteventura, Spanien, CIF B-762427.

7.2 Personenbezogene Daten

Personenbezogene Daten sind hiernach Angaben, die bei Zuordnung zu einer natürlichen Person Einblicke ermöglichen in deren physische, physiologische, genetische, psychische, wirtschaftliche, kulturelle oder soziale Identität (Artikel 4 Ziffer 1 DSGVO).

7.3 Rechtsgrundlage, Zweck und Art der Verarbeitung personenbezogener Daten

Wir verarbeiten Ihre personenbezogenen Daten auf der Grundlage des Artikels 6 Abs. 1 DS-GVO, vor allem gemäß: (Art. 6 Abs. 1 lit. a) – auf der Grundlage Ihrer Einwilligung zu der Verarbeitung der  personenbezogenen Daten für einen oder mehrere bestimmte Zwecke; (Art. 6 Abs. 1 lit. b) – die Verarbeitung ist für die Erfüllung eines Vertrags, dessen Vertragspartei Sie sind, oder zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich, die auf Ihren Antrag erfolgen. Die personenbezogenen Daten werden nur zu diesem Zweck gespeichert und verarbeitet, zu dem der Nutzer an den Websitebetreiber die Daten zur Verfügung gestellt hat und nur so lange, bis der Zweck erfüllt ist, zu dem Sie uns anvertraut wurden oder bis Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogener Daten widersprechen.

Zu den gesammelten personenbezogenen Daten auf www.fuerte-fitness.de gehören:

  1. Vor- und Nachname
  2. E-Mail-Adresse
  3. Website

Wir verwenden Ihre personenbezogenen Daten zu folgenden Zwecken:

  1. Um sicherzustellen, dass unsere Website in möglichst effektiver und interessanter Weise Ihnen gegenüber präsentiert wird;
  2. Um Sie über unsere Leistungen zu informieren.
  3. Die Nutzung bestimmter Angebote auf unserer Website, wie die Kontaktaufnahme oder ggf. Online-Anfragen erfolgt nur, soweit Sie uns die hierfür abgefragten personenbezogenen Daten übermittelt und ausdrücklich in deren Nutzung eingewilligt haben. Durch das Übersenden von Kontaktanfragen oder Anfragen erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre durch das Erfassungsformular übermittelten personenbezogenen Daten zum Zwecke der Bearbeitung Ihres Anliegens und ggf. Rückmeldung an Sie speichern und verarbeiten.

Der Empfänger der angegebenen personenbezogener Daten ist die Fuerte Fitness S.L.. Im solchen Fall sind Ihre Daten auf der Grundlage eines Vertrags oder eines anderen Rechtsinstruments nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten verarbeitet, der bzw. das den Auftragsverarbeiter in Bezug auf den Websitebetreiber bindet. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergeben, es sei denn, eine Weitergabe ist aufgrund gesetzlicher Vorschriften erforderlich oder Sie in die Datenerhebung einwilligen.

7.4 Rechte des Nutzers

Als Nutzer unserer Website haben Sie gemäß DS-GVO folgende Rechte :

  1. Auskunftsrecht (Art. 15 DS-GVO)

Sie haben jederzeit das Recht auf Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten personenbezogenen Daten.

  1. Recht auf Berichtigung (Art. 16 DS-GVO)

Sie haben jederzeit die Möglichkeit, die Vervollständigung seiner personenbezogenen Daten ohne unangemessene Verzögerung zu verlangen.

  1. Recht auf Vergessenwerden (Art. 17 DS-GVO)

Jederzeit können Ihre personenbezogenen Daten gelöscht werden, wenn:

  1. die Speicherung der Daten nicht mehr notwendig ist;
  2. Sie Ihre Einwilligung zur Datenverarbeitung widerrufen haben;
  3. die Daten unrechtmäßig verarbeitet wurden;
  4. eine Rechtspflicht zum Löschen nach EU- oder nationalem Recht besteht.
  5. Einschränkung der Verarbeitung (Art. 18 DS-GVO)

Sie können jederzeit die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten einschränken, wenn:

  1. a)Sie die Richtigkeit Ihrer Daten bestreiten – bis die Daten korrigiert werden;
  2. b)Sie ein Widerspruch nach Art. 21 DSGVO einlegen;
  3. c) die Verarbeitung unrechtmäßig ist.
  4. Recht auf Datenübertragbarkeit (Art. 20 DS-GVO)

Sie haben jederzeit das Recht, Ihre zur Verfügung gestellten personenbezogenen Daten von einer automatisierten Anwendung, etwa einem sozialen Netzwerk, auf eine andere Anwendung zu übertragen. Sie können jederzeit den Anbieter zu einem anderen wechseln, ohne den Verlust Ihrer Daten befürchten zu müssen.

7.5 Widerspruchsrecht

  1. Wenn Sie eine Berichtigung, Sperrung, Löschung oder Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten personenbezogenen Daten wünschen oder Fragen bzgl. der Erhebung, Verarbeitung oder Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten haben oder erteilte Einwilligungen widerrufen möchten, wenden Sie sich bitte an folgende E-Mail-Adresse: info@fuerte-fitness.de. Solche Nachricht sollen Sie mit der E-Mail-Adresse schicken, mit der Sie sich bei uns registriert haben. (Art. 12 Abs. 6). Diese Anforderung können Sie uns auch per Post an die Adresse des Websitebetreibers schicken.
  2. Wenn wir Ihre Forderung bekommen, dann geben wir Ihnen innerhalb von 30 Tagen Antwort. Falls eine Löschung nicht durchgeführt werden kann, da die Daten für zulässige gesetzliche Zwecke erforderlich sind, erfolgt eine Einschränkung der Datenverarbeitung. In diesem Fall werden die Daten gesperrt und nicht für andere Zwecke verarbeitet.

7.6 Sicherheitsmaßnahmen

Der Schutz Ihrer personenbezogenen Daten bei der Erhebung, Verarbeitung und Nutzung anlässlich Ihres Besuchs auf unserer Homepage ist uns ein wichtiges Anliegen, deshalb sind Ihre Daten im Rahmen der gesetzlichen Vorschriften vor unberechtigtem Zugang, Veröffentlichung, Modifizierung, Löschung oder Verarbeitung entsprechend geschützt. Der Websitebetreiber verfügt über die entsprechende Dokumentation zum Datenschutz in seinem Unternehmen und hat die notwendigen Sicherheitsmaßnahmen eingesetzt. Der Websitebetreiber schützt Ihre personenbezogenen Daten gemäß DS-GVO, vor allem gemäß:

  1. 29 DS-GVO – Die Personen, die Zugang zu Ihren personenbezogenen Daten haben, verarbeiten Ihre Daten ausschließlich auf Weisung des Websitebetreibers, es sei denn, dass sie nach dem Unionsrecht oder dem Recht der Mitgliedstaaten zur Verarbeitung verpflichtet sind.
  2. 28 DS-GVO – wenn eine Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten im Auftrag des Websitebetreibers erfolgt, so arbeiten wir nur mit Auftragsverarbeitern, die hinreichend Garantien dafür bieten, dass geeignete technische und organisatorische Maßnahmen so durchgeführt werden, dass die Verarbeitung im Einklang mit den Anforderungen gemäß DS-GVO erfolgt und den Schutz der Rechte der betroffenen Person gewährleistet.
  3. Unsere Website nutzt zum Schutz der Übertragung personenbezogener Daten und anderer vertraulicher Inhalte (z.B. Bestellungen oder Anfragen an den Websitebetreibers) eine SSL-bzw. TLS-Verschlüsselung. Sie können eine verschlüsselte Verbindung an der Zeichenfolge „https://“ und dem Schloss-Symbol in Ihrer Browserzeile erkennen.

Aufgrund des öffentlichen Charakters des Internets kann die Nutzung unserer Website unabhängig von der eingeführten Sicherheitsmaßnahmen unsererseits mit Risiken verbunden sein.

7.7 Änderungen der Datenschutzerklärung

Unter Umständen kann es für uns in unregelmäßigen Abständen erforderlich werden, die Datenschutzerklärung zu ändern. Die jeweils aktuelle Version der Datenschutzerklärung kann jederzeit auf unserer Internetplattform www.verkaufsanhaengr.de abgerufen werden. Wir empfehlen Ihnen daher die Datenschutzerklärung regelmäßig erneut durchzulesen.

§ 8 Inhalt des Onlineangebotes

8.1 Haftungsansprüche gegen die Firma Fuerte Fitness Personal Training, vertreten durch Angela Pätzold und Jana Hagemeier welche sich auf Schäden materieller oder ideeller Art beziehen, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen, bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen, sofern seitens von Fuerte Fitness Personal Training kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt.
Alle Angebote sind unverbindlich. Die Daten auf dieser Website wurden sorgfältig und nach dem neuesten Erkenntnisstand zusammengestellt. Fuerte Fitness Personal Training kann jedoch keinerlei Garantien bezüglich der Richtigkeit und/oder Vollständigkeit der hier angegebenen oder zitierten Information, weder ausdrücklich noch implizit, abgeben.

§ 9 Verweise und Links
9.1 Fuerte Fitness Personal Training distanziert sich bezüglich der Verantwortung zu allen Inhalten von gelinkten oder verknüpften Seiten. Fuerte Fitness Personal Training hat keinerlei Einfluss auf die Gestaltung der Inhalte der gelinkten/verknüpften Seiten.

§ 10 Urheberrecht
10.1 Die auf der Webseite von HYPERLINK “https://www.fuerte-fitness.de” veröffentlichten Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Vervielfältigungen und Downloads sind nur für den privaten Gebrauch erlaubt, sofern nicht explizit ausgewiesen. Die Nutzung von Inhalten, Teilen dieser Inhalte, Programme, Bilder für kommerzielle Zwecke bedarf der vorherigen schriftlichen Zustimmung, die unter HYPERLINK “mailto:info@fuerte-fitness.de” info@fuerte-fitness.de eingeholt werden kann.

§ 11 Sonstige Vereinbarungen
11.1 Beide Parteien erkennen Absprachen und Vereinbarungen zur Buchung von Trainingseinheiten als verbindlich an, sofern diese beiderseitig bestätigt wurden. Dies gilt für alle verwendeten Kommunikationsmittel, wie Telefon, Fax oder E-Mail.
11.2 Beide Parteien verpflichten sich zu gegenseitiger Loyalität und werden sich keinesfalls negativ über die Person bzw. Produkte oder Dienstleistungen des anderen äußern oder dessen Ruf und Prestige beeinträchtigen.

§ 12 Schlussbestimmungen
12.1 Änderungen, Ergänzungen und Nebenabreden bedürfen, sofern in diesen AGB nichts anderes bestimmt ist, zu ihrer Wirksamkeit der Schriftform. Das Schriftformerfordernis gilt auch für den Verzicht auf dieses Formerfordernis.
12.2 Sollte eine der vorangehenden Bestimmungen unwirksam oder undurchführbar sein, bleibt die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen davon unberührt. Anstelle der unwirksamen oder undurchführbaren Bestimmung wird einvernehmlich eine geeignete, dem wirtschaftlichen Erfolg möglichst nahe kommende rechtswirksame Ersatzbestimmung getroffen.

Ihre Zufriedenheit liegt mir sehr am Herzen. Sollten Sie Fragen oder Anregungen haben, bitte kontaktieren Sie mich unter:

Firma
Fuerte Fitness S.L.
Calle Los Atolladeros 1/Puerta 22
35625 Morro Jable
Fuerteventura
mail:  info@fuerte-fitness.de
web:  www.fuerte-fitness.de

Body & Mind Retreat

In diesem intensiven 8-wöchigen Online-Programm wird Dir gezeigt, wie Du deine körperliche und geistige Gesundheit ganzheitlich positiv beeinflussen kannst und diesen Zustand auch langfristig hältst.

Mit Hilfe von einfach umsetzbaren Bewegungsprogrammen, dem richtigen Wissen, Tipps & Tricks für den Alltag und viel Motivation von mir, schaffst du es dich innerhalb von 8 Wochen energiegeladener, schmerzfreier und beweglicher zu fühlen.

Das Body & Mind Retreat ist das Richtige für Dich, wenn Du Gewicht reduzieren und Dich langfristig fit und energiegeladen fühlen möchtest. Du Dich ständig gestresst fühlst und mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen möchtest. Du permanent Schmerzen und Verspannungen spürst oder auch, wenn Du gerade nicht so genau weisst, wohin Dein Weg gehen soll.

Das Retreat besteht aus 4 Phasen, die alle individuell auf Dich und Deine Themen zugeschnitten werden. Du bekommst zu Beginn jeder Phase Informations- und Motivationsmaterial sowie kurze Videosequenzen von maximal 10 Minuten. Du hast dann die Zeit das Material in Deinem eigenen Tempo zu erarbeiten. 

Dabei stehe ich Dir mit einer WhatsApp und/oder E-Mail Flatrate zu Seite, sowie 1-1 Coachings via Teams.

Dein Interesse ist geweckt? Dann melde Dich gerne über das Kontaktformular und ich sende Dir weitere Infos und Preise zu.

Online Health Coaching

Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.

Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir  Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.

Online Personal Training

Zielorientiert, flexibel, individuell…

Du bist nicht auf Fuerteventura, möchtest aber trotzdem mit uns trainieren?

Kein Problem!

Dein Fuerte Fitness Personal Trainer erstellt Dir einen auf Deine individuellen Ansprüche ausgearbeiteten, professionellen Trainingsplan. Du hast dann die Wahl, dieses Programm gemeinsam mit Jana, Angie oder einem ausgewählten Coach in regelmäßigen Terminen online zu trainieren oder Dir Trainingvideos zur selbstständigen Durchführung zukommen zu lassen.

Folgende 1 zu 1-Leistungen bieten wir Dir im Bereich Personal Training online an:

  • Funktionelles Training (mit oder ohne Geräte)
  • MamaWORKOUT (Rückbildung, Wiedereinstieg in den Sport)
  • Mobiltiy- und Faszientraining
  • Yoga

Kinesio Tape

Kinesio Tape („kinesis“ = griechisch für Bewegung) ist ein „spezielles Pflaster“: hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Wie eine zweite Haut dehnt sich das Tape und zieht sich wieder zusammen, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dabei wirkt es schmerzlindernd und stoffwechselanregend.

Bei einer Prellung etwa entzündet sich das Gewebe, schwillt an und schmerzt. Durch das elastische Tape wird die Haut bei jeder Bewegung ganz sanft geliftet und massiert, so werden Lymph- und Blutfluss angeregt.

„Entzündungen klingen schneller ab, der Druck lässt nach und damit auch der Schmerz, meist schon kurz nach dem Tapen .Schließlich reguliert das Pflaster den Muskeltonus und stützt die Gelenke über eine bessere Wahrnehmung von Beweglichkeit und Belastbarkeit.

Akupunktur

Die Akupunktur gehört zur traditionellen chinesischen Medizin, die seit Jahrtausenden in China angewendet wird. Sie geht davon aus, dass bei Erkrankungen der Energiefluss im Körper gestört ist.

Durch Ansteuerung der entsprechenden Akupunktur-Punkte auf den Meridianen kann die Störung im Energiefluss behoben werden. Bei akuten Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Prellungen, Verspannungen, Erkältungen, etc. wird oft ein sofortiger positiver Effekt erzielt.

Homöopathisches Medikament

Homöopathie

Die Homöopathie ist ein alternatives Heilverfahren und eine Methode der ganzheitlichen Medizin. Die Therapie erfolgt mit Arzneien auf Basis von Pflanzen und Mineralstoffen und werden dem Patienten individuell nach einer ausführlichen Anamnese, bei der körperliche, seelische, konstitutionelle, biographische und soziale Faktoren mit einbezogen werden, verabreicht, bzw. empfohlen.

Myofaszialtherapie Fuerte Fitness Angie Pätzold Jana Hagemeier

Myofaszialtherapie

Die Myofaszial-Therapie ist eine manuelle Regulationstherapie, die sich mit den Ursachen der Schmerzentstehung beschäftigt.

Die Behandlung erfolgt am muskulären und am faszialen System des Bewegungsapparates, da diese beiden Systeme nicht voneinander getrennt betrachtet und damit auch nicht unabhängig voneinander behandelt werden sollten. Aus diesem Grund können viele Symptome und Schmerzen durch oberflächliche Massagen, herkömmliche Physiotherapie, etc. nicht behoben werden.

Bei der Myofaszial-Therapie wird mit gezielten Tiefengewebe-Techniken gearbeitet, die die „Verhärtungen“ im Bindegewebe lösen können.

Dorn Therapie

Dorn-Therapie - RückenReset

Auf sanfte, einfühlsame aber auch kraftvolle Art werden verrutschte Wirbel, Gelenke und das schiefe Becken wieder an ihren idealen Platz zurückgeschoben. Dabei werden alle Wirbelkörper der Reihe nach abgetastet. Medikamente wie Schmerzmittel oder Hilfsgeräte werden nicht verwendet. Unsere Therapeutin Angie benutzt nur ihre Hände.

Die Sanftheit der Dorn-Methode heißt nicht, dass die Anwendung immer schmerzlos ist, sondern, dass das Praktizieren frei von ruckartigen Handgriffen und damit sehr unterschiedlich zur Chirotherapie ist.

Es ist vollkommen normal, dass die meisten Menschen mit einer oder wenigen Behandlungen wieder schmerzfrei, aufgerichtet und beweglich werden, auch wenn sie vorher schon Jahre Rückenprobleme hatten.

koerperfettanalyse

Der grosse Körpercheck

Der große Körpercheck ist die optimale Grundlage für eine gezielte, individuelle Trainingsplanung und beinhaltet folgende Messungen:

• Gründliche Anamnese
• Blutdruckmessung
• Lungenfunktionstest
• Bestimmung der Sauerstoffsättigung
• Körperanalyse (Bestimmung Körperfettanteil, Muskelmasse, Flüssigkeitshaushalt, etc.)
• Stress-Leveltest (Analyse des vegetativen Nervensystems-VNS)

laktatanalyse

Laktat-Leistungsdiagnostik

Bestimme Deine Trainingszonen:
• Du brauchst genaueste, objektive Informationen über deinen Trainingszustand?
• Du möchtest deine Laufleistung verbessern?
• Du möchtest deinen Stoffwechsel kontrollierter trainieren?
• Die Gewichtsreduktion im gesunden Bereich ist dein Ziel?

Dann ist eine Laktatmessung das Mittel zur erfolgreichen Trainingsdosierung. Die Laktatmessung ist im Leistungssport unverzichtbar geworden. Laktat ist neben Geschwindigkeit und Herzfrequenz die wichtigste Messgröße für die Trainingsplanung und Belastungssteuerung. Profitieren können davon auch ambitionierte Freizeitsportler, die gern herzfrequenzorientiert trainieren möchten.

VNS-Analyse

Die VNS-Analyse gibt Informationen über das individuelle Anspannungs- und Entspannungsverhalten. Die Messung dauert nur 10 Minuten und wird in entspanntem Zustand durchgeführt.

Danach gibt es wichtige Fakten an die Hand, um das persönliche Anspannungs- und Erholungs-System optimal zu regulieren, welches durch steigenden Stress und die Schnelllebigkeit unserer Zeit oftmals geschwächt ist.

Rehabilitation

Unsere speziell auch im Reha-Bereich ausgebildeten Trainer bieten dir muskuläres Aufbautraining nach Verletzungen und bei chronischen Schmerzen.
Egal, ob nach Sportverletzungen, Operationen am Bewegungsapparat oder einem Bandscheibenvorfall, ein gezieltes Aufbautraining lindert die Schmerzen, gibt dir Sicherheit und macht dich wieder fit.

Mit wenigen Mitteln und geringem zeitlichen Aufwand kannst du etwas für deine Fitness tun und sehr effektiv deine Schwachstellen kräftigen.

Health Coaching

Das Health Coaching ist ein ganzheitliches, individuelles Betreuungskonzept, das darauf abzielt, dich bei der Erreichung deiner Gesundheitsziele zu unterstützen und diese vor allem auch langfristig zu halten. Jana analysiert zunächst deinen Lebensstil, deine Stressachse, deine Bewegungsmuster, evtl. Schmerzen und deine Ernährungsgewohnheiten.

Aus diesen Erkenntnissen und der einzigartigen RAUSCH-Methode gibt Jana dir Struktur für den Alltag und einfache Umsetzungsmaßnahmen für positivere Gedanken, mehr Vertrauen, einem besseren Körperempfinden und schlussendlich einer verbesserten Energie am Tag.

Powerplate

Das Training auf der Vibrationsplatte macht sich die körpereigenen Reflexe zu Nutze. Durch gezielte dreidimensionale Beschleunigungen der Platte werden die Reflexe so aktiviert, dass ein Großteil der Muskulatur angesprochen wird.

Eine große Auswahl an Übungen macht das Training abwechslungsreich, interessant und bringt völlig neue Erfahrungen für das Körpergefühl mit sich.Ein Personal Training auf der Power Plate dauert für gewöhnlich 30 Minuten und wird individuell an dein Fitness-Level und deine Zielsetzung angepasst.

Yoga

Den Tag zum Sonnenaufgang mit einer Runde Yoga am Strand zu starten oder ihn mit einer ruhigen Yoga-Praxis im Sonnenuntergang zu beenden, dafür haben wir hier auf der Insel die besten Gegebenheiten.
Wir bieten Yoga sowohl als Gruppenkurse in Morro Jable am Strand (für Zeiten melde dich bitte über das Kontaktformular), als auch als Personal Training an.

Gerade, wenn du vielleicht noch nicht so viel Erfahrung mit Yoga, körperliche Einschränkungen, Schmerzen oder auch sehr viel Stress hast, macht es durchaus Sinn, Yoga 1:1 zu praktizieren. So hat die Yoga-Lehrerin die Möglichkeit genau auf deine Bedürfnisse und dein Level einzugehen.

Mama WorkOut

Du bist Mama von einem Baby und/oder Kleinkind und möchtest die Zeit im Urlaub optimal für dich nutzen?

Du lebst hier auf der Insel und hast noch kein Angebot für Rückbildungskurse und/oder den Wiedereinstieg in den Sport gefunden? Dann bist du bei Jana genau richtig!

Egal, ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft (Schwerpunkt Beckenboden und Muskelkorsett) oder ein fitnessorientiertes Training in den ersten Babyjahren und danach, bei diesem individuellen 1zu1- Training geht es nur um dich.

Nach ausführlicher Anamnese und Testung der Körpermitte stellen wir ein passendes Programm für dich zusammen, welches du auf Wunsch auch zu Hause (alleine oder per Online-Termin) weiterführen kannst.

Zudem bekommst du von mir auch Infomaterial mit den passenden Übungen und wertvollen Alltagstipps.
Ihr möchtet euch mit mehreren Mamas zusammen tun? Gerne biete ich das MamaWORKOUT auch als Kleingruppentraining bis 5 Teilnehmerinnen an.

Personal Training

Entdecke Dein volles Potenzial mit unserem Personal Training – Individuell, effektiv, nachhaltig.

Egal, ob Du am Strand, auf Deiner Terrasse oder im Fitness-Studio trainieren möchtest, unsere professionellen Trainer stellen Dir nach einer gründlichen Anamnese ein maßgeschneidertes Programm zusammen.

Für mehr Informationen und Preise, schicke uns gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular.