Step by Step

Info

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Bei unserer ersten Begegnung kommunizieren Sie uns Ihre persönlichen Ziele auf sportlicher und gesundheitlicher Ebene. Wir beraten Sie, welches Produkt aus unserer Angebotspalette für Sie zutreffend ist. Sie bestimmen den zeitlichen und örtlichen Rahmen. Wir stellen genau das Richtige für Sie zusammen. Uns ist es wichtig, jeden dort abzuholen, wo er steht. Nur dann werden beide Seiten auf Dauer Spass und Erfolg haben.


Blutdruck

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Eine Blutdruckmessung gehört zum obligatorischen Check vor und nach jeder Trainingseinheit


Lungenfunktion

Lungenfunktion_1

Mit einem Spiropet, einem Gerät, in dass man hineinpusten muss, bestimmen wir die Lungenkapazität und vergleichen sie mit den mittleren Normwerten.


Körperfettanalyse

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Wir messen den aktuellen Körperfettgehalt über eine der genauesten Messmethoden – die Infrarotmessung mit dem FUTREX Gerät der Firma Vicmedic Systems. Dieses Gerät hat im Vergleich zu anderen herkömmlichen Messmethoden eine sehr hohe Messgenauigkeit. Ausgehend von diesen Werten, der ermittelten Fettmasse, der fettfreien Masse und dem Flüssigkeitshaushalt können wir ein genaues Ziel anvisieren. Das ist für die Trainingsplanung ein gutes Steuerungsinstrument und ein hoher Motivator.


Pulsmessung

Puls_1

Viele Sportler trainieren nicht im optimalen Belastungsbereich. Deshalb benutzen wir Herzfrequenzmesser, um diesen Parameter genau kontrollieren zu können. Für manch einen Kunden ist das die erste Begegnung mit der Pulsuhr. Man lernt seinen Körper besser kennen und kann sehr effizient sein Ausdauertraining betreiben.


Laktatanalyse

laktatanalyse

Fettverbrennung bei Puls 120? Trimm dich 130? Wer hat das nicht schon einmal gehört. Trennen Sie sich von Pauschalaussagen. Jeder Mensch ist ein Individuum. Deshalb gibt es keine Zauberformeln zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenz oder Ihres Fettstoffwechselbereiches.

Laktat_3

Wir empfehlen jedem Beginner, aber auch Sportlern, die schon lange trainieren, eine Laktat-Leistungsdiagnostik. Lakatat ist ein Stoffwechselendprodukt. Mit steigender Belastung nimmt die Laktatkonzentration im Blut zu. Mit einem Stufenbelastungstest wird über ein Tröpfchen Kapillarblut die Laktatkonzentration photometrisch gemessen und in Korrelation zu Ihrer Herzfrequenz gestellt. Ihre individuellen Resultate ermöglichen es Ihnen und Ihrem Personal Trainer, einen effektiv an Ihre Ziele angepassten Trainingsplan zu erstellen.


Körpercheck

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Der Körpercheck vereint alle wichtigen Messungen miteinander, so dass der Kunde am Ende seinen IST-Zustand  sowie fundierte Trainingsempfehlungen vorliegen hat. Der Check besteht aus der Blutdruckmessung, Messung der Sauerstoffsättigung, Lungenfunktionstest, einer Analyse des vegetativen Nervensystems und der Laktat-Leistungsdiagnostik.


 Ausdauertraining

Nordic_Walking

Da unsere Destinationen fast ausschließlich im Süden sind, wird es Ihnen Spass machen, Ihre neu ermittelten Werte an der frischen Luft bei Sonne und traumhafter Kulisse mit Ihrem Personal Trainer umzusetzen. Unser Spektrum reicht von Walking, Nordic Walking, XCO Walking, Running, Jogging, Biken bis Schwimmen, Inline Skaten und Rudern. Sie können selbstverständlich auf Wunsch mit den Ausdauertrainingsgeräten des Fitness Studios vertraut gemacht werden. Dabei ist uns eine Schulung der exakten Techniken ebenso wichtig wie das Einhalten der Herzfrequenzbereiche.